lunes, 7 de marzo de 2016

En la dura Media Maratón de Latina 2016



Madrid, 28 de febrero de 2016 – 9:00 horas

Tras perderle el miedo a esta prueba por primera vez el año pasado, que, os aseguro, tiene un perfil duro, me apetecía que la número 15 de mis medias fuese precisamente ésta de Latina. No hay nada mejor que comenzar en mi barrio, en las calles por las que paso tantas veces, para continuar por aquéllas en las que entreno varias veces a la semana, incluyendo la Casa de Campo, lugar ideal para cualquier distancia, y en especial para las tiradas largas.



La bolsa del corredor recibida al finalizar.
El precio de la inscripción son 13€.

La mañana se inicia muy fría, afortunadamente, el viento de los días anteriores ha remitido bastante, aunque contamos con previsión de lluvias para las 9 de la mañana.

El paseo desde casa hasta el Centro Comercial de Aluche me permite relajarme. Al llegar el lugar está muy lleno, la mayoría de la gente hace tiempo para entregar las cosas en el ropero por no enfriarse demasiado. Coincido con Christian Camacho, Alicia Mahíllo, Héctor Hernández y Fernando Sánchez. Se nota quiénes vienen a buscar marca, se cambian rápido para tener tiempo suficiente de rodar un poco y comenzar a tope. Más tarde veo a Vizcacha y Lisbeth Schou, Gonzalo Rincón.

Foto de Christian Camacho.

Tras dejar la mochila me reúno con el grupo con el que he quedado que, por el frío, están refugiados dentro del Centro Comercial, Rafa Castillo, Naiara Cambas, Rai Zárate, Chema Ocaña, Marisa Porral, Santi Caballero, David Corbacho, Nacho Cepero, Noelia Salas, Rafa Monroy,… Después de hacer algunas fotos nos vamos a la zona de salida para calentar y tratar de situarnos en un buen lugar. 


Entre risas, concretamos nuestra agrupación para correr.

Los #morados del #RetoDravet vamos aumentando en Madrid.

Del Km1 al 5.

Tras el pistoletazo, Chema, Marisa y Alicia irán en grupo. Santi y yo habíamos acordado días antes correrla juntos y Rai, en cuanto asegura que irá tranquilo, se nos distancia en minutos y pocos metros después le hemos perdido entre los diversos colores.


Desde el inicio hasta la calle Vidauba hay bastante público. Según avanzamos por General Romero Basart, sobre el Km2, para bajar a General Fanjul, las calles están desiertas, lo normal para un domingo temprano de bajas temperaturas. Santi y yo en el Instituto de la Salle ya no vemos al grupo de Chema, deben estar bastante detrás.

Al regresar de nuevo cerca de la salida, otra vez bastante gente, la misma que hemos visto anteriormente. Antes de la gasolinera de Aluche están situados Rafa Castillo y Yimi (Jaime Collado) animando y tirando fotos. En la rotonda, vemos a Francisco Javier Domínguez que cuando no puede correr, no duda en colgarse la cámara y disfrutar de una carrera del otro lado.




Desde el principio de la calle Valmojado, Km4, Santi y yo no paramos de encontrarnos con gente conocida. Primero con Gonzalo Rincón, que por momentos le llevamos delante y, en otros, a la espalda. Al coincidir con Patricia Pérez Arquero y Chema Beltrán, montamos una bonita tertulia los cuatro recordando nuestras mejores carreras, contándonos futuros proyectos… y así llegamos al primer avituallamiento en el Km5, en los Cármenes, en el que agarramos las botellas de agua con tapón para poder conservar el líquido durante algunos kilómetros y seguir corriendo.


Del Km 6 al 10.

Una vez completada la larga calle Valmojado, corremos paralelos al Parque de la Cuña Verde, aún son kilómetros que no pesan, continuamos relajados, con charla fluida y bromas, intuyendo lo que aparecerá tras la calle Sepúlveda en el Km8.  El ascenso es duro, una cuesta de las que requieren afianzar bien los pies sobre el asfalto, tirar de piernas, aquí mejor no hablar, no gastar energía, los gritos de algún corredor de “maldita subida, la odio”, me hacen sonreír, se paga cara la próxima entrada a la Casa de Campo por Villamanín en este Km9. Ya descendiendo por Batán se vuelven a escuchar las voces de los que llevamos cerca, nosotros también reanudamos nuestra plática.

La zona del Parque de Atracciones es bastante más cómoda de correr, en su entrada nos aguarda el avituallamiento del Km10 nuevamente agua e isotónico en vaso, decido recoger otra botella y Santi se decanta por beber parado frente a las mesas el líquido de colores. Como es más rápido sé que no tendrá problema para alcanzarme y prosigo con mi camino.

Del Km11 al 15.

Tratamos de no machacarnos demasiado durante estos kilómetros para llegar fuertes hasta el 14 y poder afrontar bien la parte final de ascenso de la media.

Metidos en la Casa de Campo comenzamos a ver nuevamente más personas, no es que estén allí por nosotros, como les llamamos la atención, algunos detienen su paseo y nos aplauden y gritan durante unos minutos. Con los que más coincidimos son con los ciclistas que se han visto obligados a desviar su recorrido por las dos carreras que hoy pasan por este punto y han optado por pararse un rato hasta que despejemos la zona.

Pasado el Km11, a la altura del aparcamiento de Lago, ¡menuda dosis de energía! nos regalan Rafa Castillo, Manu González, Yimi y Alberto Rodríguez. 

Foto de Rafa Castillo

Tras el encuentro, encaramos una ligera subida, rodeamos el Lago por el Camino del Embarcadero para proseguir por el de los Romeros y el del Príncipe y se puede decir que iniciamos el regreso. Casi al completar el Paseo de los Plátanos, en el Km14, nos alcanza Nacho Cepero, durante medio kilómetro nos ponemos al día, como suele ser la costumbre, de las próximas carreras en las que es probable que coincidamos y en breve, retoma su ritmo y le perdemos antes de lograr alcanzar el último avituallamiento del Km15.

Del Km16 a meta.

Desde aquí hay que regular para nos fundirnos en alguna de las subidas que nos encontraremos hasta llegar al final. Por la carretera frente al Zoo, la más cercana al aparcamiento, la prueba discurre más en hilera, unos avanzamos, y metros después nos adelanta alguien que ha logrado encajar bien la zancada para la subida y nos deja atrás.

En la Carretera de Rodajos dos carriles paralelos permiten ver a los corredores de delante como Lisbeth, David Corbacho, Desmond  Yew y al avanzar nosotros, a los que llevamos detrás como Patricia, Chema Beltrán, Marisa… Gritamos nombres… escuchamos los nuestros, un bonito tramo de dar y recibir ánimos.

En cuanto pasamos el Km16 nos vamos preparando para encontrarnos con la gran temida de la media, la Cuesta Aisa, ¡qué tramo maldito!, logra que pierda hasta la sonrisa, ¡y lo larga que se hace! da igual conocerla, porque siempre vuelve a doler. 

El fotógrafo de la organización se sitúa siempre en el punto
más duro de la subida.

Al ver a Fran al final de la cuesta la cara es muy diferente ya.

Afortunadamente, después una bajada logra que recobremos las fuerzas para poder enfrentarnos a la subida del Parque de Aluche, que llega bien camuflada, por no ser de las que se intuyen desde abajo a simple vista, se nota en las piernas, se hace larga, en el Km18 pica. En este punto, Santi y yo comenzamos a adelantar a gente, las fuerzas van muy justas en algunos corredores y si hemos guardado, como ha sido nuestro caso, conseguimos un ritmo más que aceptable.

Y continuamos subiendo desde el intercambiador de Aluche, pasando una vez más por delante del centro Comercial y tras un breve ascenso que nos sitúa en la calle Guareña todo se vuelve correr lo más rápido posible. Santi delante y yo detrás, tratando por todos los medios de no perderle ahora. 

Foto de Fco. Javier Domínguez.

Se escucha la música de dentro del Polideportivo, el público en la entrada nos grita y aplaude, el speaker comenta cuándo será la entrega de trofeos. Pisando la pista de atletismo, vamos sobrepasando corredores, nos miramos, nos entra la risa porque ahora llevamos el mejor ritmo de toda la carrera, cuando el arco está tan cerca que podríamos rozarlo nos damos la mano, Santi y yo, y entramos triunfales, felices, sonriendo y sin dejar de hablar, como hemos hecho prácticamente durante toda la mañana.


Gracias a la organización de la Media por estas dos fotos.

Lo más bonito es comprobar que todos los que nos colocamos unas horas antes en la salida hemos cruzado esta Meta de la Media de Latina, que nos hace odiar y a la vez amar este recorrido que evalúa cada vez nuestra capacidad de ser más fuertes que sus cuestas y repechos.





Foto de José Luis Basalo.

Saludos, abrazos, besos



María Caballero
@MCG66Madrid




domingo, 28 de febrero de 2016

I Carrera “Corre por Siria”


Madrid, 21 de febrero de 2016 – 9:00 horas

Desde hace un par de años no suelo participar en muchas carreras de 10kms, he pasado de correr dos cada mes, a tres o, como mucho, cuatro al año, aunque si la causa merece la pena no me pienso demasiado el inscribirme a una. En esta carrera creo que era obligado estar, dejar al menos por un día la pasividad ante las noticias que nos llegan sobre la población siria y tratar de colaborar para aliviar un poco su situación.

Ésta será la primera edición de la carrera solidaria organizada por Amnistía Internacional, Asociación de Apoyo al Pueblo Sirio (AAPS) y Acción en Red Madrid. y según detallan en la web de “Corre por Siria”: el principal objetivo es la denuncia de las violaciones de derechos humanos en Siria y la grave crisis humanitaria en la que se encuentra su población. La Asociación de Apoyo al Pueblo Sirio enviará material de ayuda humanitaria (material médico, ropa, juguetes, etc.) con los fondos obtenidos de las inscripciones.


Han pensado en todos los públicos y se puede participar en dos distancias, de 5 y 10kms. La primera se puede hacer igualmente caminando. El precio de la inscripción son 10€, también se puede colaborar con el dorsal 0 y todo lo recaudado se destinará al envío de ayuda humanitaria a Siria. El lugar que han elegido es la Plaza de Cibeles, tanto para la salida como para la meta.



Llego sobre las ocho y cuarto, la temperatura de la mañana es muy baja, la sensación de frío aumenta en el Paseo de Recoletos, donde no dará el sol hasta bien avanzado el día. La organización aún está colocando los diversos puntos de la carrera: el ropero, el arco de salida, el avituallamiento final… Descubro que no van a contar con baños, lo que supone una gran contrariedad, he quedado con Maite Rodríguez a y media y ahora no me da tiempo a buscar un bar. Ella, finalmente, llega antes de la hora acordada.


Tras dejar las mochilas en el ropero decidimos calentar Paseo de Recoletos arriba y abajo. Como habrá gente que no está muy acostumbrada a correr decidimos colocarnos lo más cerca del arco de salida posible. Seguimos bastante heladas tras el trote y tratamos de no enfriarnos más saltando durante la espera. Seremos unos 4.000 corredores entre las dos distancias.


Nada más escuchar el pistoletazo Maite y yo nos separamos, ella va a hacer la carrera bastante más rápido. Durante los primeros metros cuesta avanzar, hay gente que ha salido andando, otros van muy despacio, hasta alcanzar el Km1 prácticamente no cojo el ritmo.

El recorrido es bastante conocido para los corredores madrileños, al ser común a varias carreras, es la habitual subida a la Castellana y regreso en bajada.


Antes de mi Km2 vemos en el carril derecho, de vuelta, al primer hombre de la prueba de 5kms.

En el Km3 mi temperatura corporal ya ha subido, pronto comenzaré a tener calor. Al desviarse los corredores de los 5kms se ha despejado la zona, no es que nos faltase espacio, pero ahora es mucho más sencillo ir adelantando. Corremos muy callados, incluso los que van agrupados llevan charla dispersa, ni siquiera el Santiago Bernabéu hoy saca los habituales gritos ni los piques entre unos y otros.

Sobre mi Km3,5 aparece por el lateral izquierdo el primer hombre de la distancia de 10kms con bastante margen sobre el segundo, tercero…

A lo largo del recorrido, podemos leer carteles colgados en las farolas con textos recordando derechos fundamentales y frases apoyando a la población siria. En el Km4 he bajado el ritmo, iba metida en mis pensamientos y me he relajado y acomodado la zancada.
Debido al frío y a la hora no hay público a lo largo del recorrido, los ánimos que vamos recibiendo son los de los voluntarios de la carrera.


Nos vamos acercando a las torres de la Castellana, no alcanzo a ver el giro de regreso, aunque lo intuyo muy próximo. En cuanto lo tomo, decido hacer el resto de la carrera lo más rápido posible. En el Km5 dejo pasar el avituallamiento, lo único que iba a conseguir sería tener frío de nuevo y ahora me encuentro genial, me sobran incluso los guantes.

A partir de aquí hay muchos corredores andando, seguramente habrían disfrutado más en la otra distancia. Desde este kilómetro logro correr los últimos por debajo de 5m/km, de acuerdo que es bajada, pero es la primera vez que lo puedo hacer, sin ahogarme, ni dejarme los gemelos por el camino.

En el Km6 está animando Julián Domínguez, durante su parón forzoso no se pierde alguna que otra carrera. Si un compañero está ahí, pasando frío y sacándonos fotos hay que detenerse para darle un abrazo, por muy bueno que llevemos el ritmo en ese momento.


Desde este tramo comienzo a pasar a gente que se queda atrás, ahora somos pocos, es sencillo adelantar.

En el Km7 un numeroso grupo de voluntarios nos aplauden y nos van dando las gracias por haber acudido a la carrera.

Y corremos, unos bastante relajados, sin preocupación alguna por su marca; otros tratando de probarnos qué es lo que puede aguantar nuestro cuerpo.

En el Km9 la mayoría apretamos un poco más aún, desde aquí sí hay gente animando y eso ayuda a que las fuerzas se mantengan hasta, por fin, cruzar la meta, de esta carrera, bastante asequible, aunque, como todas, hay que empezarla y terminarla y el cuerpo tiene que respondernos.

La gente de la organización nos va dando las gracias a todos los que entramos y nos recuerdan que no dejemos de recoger nuestra botella de agua y plátano, personas muy amables y cordiales que han logrado organizar bien esta primera edición de la carrera “Corre por Siria.




A través de la web de la Asociación de Apoyo al Pueblo Sirio (AAPS) se puede seguir a que irá destinado lo recaudado con esta prueba.

Saludos, abrazos, besos


María Caballero
@MCG66Madrid





domingo, 7 de febrero de 2016

Trofeo Marathon de campo a través 2016


Madrid, 31 de enero de 2016 – 10:00 horas


Imposible dejar pasar este cross al lado de casa, en el lugar en el que tantas zancadas habré dado semana tras semana, el Parque de las Cruces, situado entre Carabanchel Alto, Aluche, Cuatro Vientos y San Ignacio de Loyola. 



La prueba popular no es demasiado exigente, el recorrido consiste en una vuelta al circuito A y dos vueltas al C, hasta completar los 5,580 m. Este domingo también se celebran los Campeonatos de Madrid de clubes y el individual de adultos, la competición de menores tuvo lugar el sábado por la mañana.


Es un lujo llegar paseando hasta aquí. El frío de las primeras horas, da paso a un sol muy agradable, a una temperatura ideal para correr. Poco a poco nos vamos reuniendo cerca de la carpa donde recogemos los dorsales. El primero en aparecer es Baldo Taravillo, a continuación David y Antonio Corbacho, Marisa Porral, Noelia Salas, Rafa Monroy… Al juntarnos tratamos de situarnos en las zonas soleadas. Todos correremos el cross popular, menos Raúl Rubio, que viene a acompañar a su hijo David, a quien le tocará competir en la prueba juvenil al finalizar nosotros.





Carpa que sirve de ropero y de vestuario

Minutos antes de que llegue la hora decidimos calentar un poco. Tomamos juntas la salida Marisa, Mina y yo, a Baldo y a David les hemos perdido entre los compañeros. Nada más situarnos en las primeras filas, dan la señal y desde el inicio me separo de ellas. La primera vuelta es la más corta, casi bordeamos la zona más próxima a la de la salida/meta y regresamos de nuevo al punto en el que hemos comenzado.


Estos primeros metros sirven para calentar bien los músculos y para separarnos unos corredores de otros.

La segunda vuelta será igual a la tercera. En ella el recorrido es más amplio, bajamos hasta el IES Leonardo da Vinci y desde ahí regresamos nuevamente a la salida. La tierra está blanda, húmeda, sin charcos, las zonas más resbaladizas son las de hierba. Desde el instituto voy dejando corredores detrás, trato de mantener un ritmo constante que me permita no tener que bajarlo más tarde.


El tramo más duro es una subida corta pero pronunciada, por la que correremos tres veces y que hay que superar con zancadas largas y rápidas para no retroceder hacia atrás.


Al pasar por un pasillo de vallas, que en la siguiente vuelta será el camino hacia la meta, la gente de la organización revisa que todos lucimos el dorsal visible en el pecho y nos indican que aún nos queda otra vuelta.

La tercera será la más rápida de todas. Trato de adelantar corredores, ya he comprobado cómo está el terreno, y que no hay agujeros sorpresa, habituales en las pruebas en parques, tan solo me preocupo de correr y de saludar a la gente conocida que está animando. Tras la cuesta, una ligera bajada y de nuevo el paseíllo de público que nos llevará hasta un primer arco desde el que esprintar a gusto los últimos metros que nos conducirán hasta la Meta, que pese a que es de pocos kilómetros, también hace ilusión porque en estas carreras cortas el ritmo se incrementa y hay gente que antes del tercer kilómetro ya andaba o había perdido el aire para continuar con su velocidad inicial.


Gracias Antonio Corbacho
por los ánimos y estas dos fotos

La inscripción nos ha costado 3€ y la bolsa del corredor que nos entregan no está nada mal. Además, cada participante nos marchamos con una camiseta de las que sobran en otras carreras, aunque no hemos podido elegir talla.



Como la mañana se ha quedado estupenda no nos apetece despedirnos y tras la larga charla allí en el parque, pasamos a un bar cercano, donde entre cervezas y cafés, acordamos en qué entrenamientos y carreras coincidiremos en los próximos días o semanas.


Qué buena gente son las voluntarias de la ADM


Salida de la prueba juvenil

Saludos, abrazos, besos,


María Caballero
@MCG66Madrid






jueves, 21 de enero de 2016

Primera carrera del año, el Cross de Leganés 2016


Leganés, 17 de enero de 2016 – 10:00 horas


Sin un objetivo grande cerca, me gusta comenzar la temporada de forma tranquila, con carreras cortas, divertirme compitiendo a la vez que voy poniendo nuevamente el cuerpo en forma para las distancias más largas.

Este domingo me he decidido a conocer el cross de Leganés, que se celebra en el Parque Polvoranca. La prueba popular será unas horas antes del campeonato de Madrid de cross corto.

La mañana es de las más frías del invierno, la hierba, las fuentes, los charcos… del parque están helados. 



A primera hora siguen con los preparativos de la carrera

Lo peor va a ser la espera hasta que dé comienzo la carrera. A las 9 entregan los dorsales y muchos corredores, nada más recogerlos, regresan a sus coches para aguardar dentro hasta que esté próxima la salida, otros, inician el calentamiento. Consulto y me confirman que no hay ropero, no lo he visto reflejado en el reglamento de la carrera, ni tampoco en la web del Club de Atletismo Leganés, suerte que está allí Santi Caballero, de no ser por él, hubiese tenido que correr con la mochila, o darme la vuelta y regresar a casa. Los clubs tienen montadas sus tiendas de campaña para sus corredores, el problema lo tenemos los de la prueba popular que hemos ido en transporte público. No me parece lógico que no remarquen que no cuentan con este servicio, de acuerdo que la inscripción son 3€, pero el Cross de la Ciudad de los Poetas es gratuito y contaba con ropero y el Trofeo Marathon de Campo a Través del 31 de enero, por el mismo precio, también lo tiene.



Mientras compiten los de la categoría absoluta, a Santi y a mí nos da tiempo a hacernos fotos, a calentar, charlar… hasta que llega la prueba de veteranos a las once menos cuarto. Una vez colocados en la salida, nos hacen esperar un buen rato, el personal de la organización revisa que todos llevemos el dorsal en el pecho, y a quienes lo llevan más abajo de la cintura les hacen cambiarlo de posición, deben anotar el número de dorsal de cada corredor en las tres vueltas y al llegar a meta, por lo que debe ir bien visible. Quietos, delante de la línea blanca pintada en el suelo, los pies se van quedando más y más helados.



Por fin dan la señal y empezamos. Alguien nos grita: “la primera vuelta de reconocimiento del terreno”, ¡y qué razón tenía esa persona. Los primeros metros vamos muy rápido, hasta encontrar terreno arado en el que cuesta encajar los pies entre los surcos, además la maleza nos impide ver bien. Pronto bajamos por una pendiente y la tierra es más firme, algún charco, barro… pero se va bien.


Santi y yo corremos con precaución, disfrutando, sin preocuparos en absoluto del tiempo que podamos invertir en estos 6kms. Subimos una cuesta y dejamos la tierra, volvemos a la hierba, que oculta grandes agujeros en el suelo a los que hay que prestar atención. Llegamos a una subida pronunciada y después toca bajar por una ladera muy inclinada hacia la derecha, que nos obliga a afianzar bien los pies sobre el terreno para no resbalar debido a la hierba y al barro. A partir de ese punto el tramo hasta completar la primera vuelta es cómodo, el único en el que aceleramos un poco el ritmo. Pasamos bajo el arco y a darle la segunda vuelta a este cross, que es igual, con la diferencia de que ya sabemos dónde encontraremos el charco, el hoyo, la inclinación de la ladera… en la que comienzan a adelantarnos los primeros de la carrera, en dos zancadas nos sacan gran ventaja, en otras cuantas… llegan al final.


Foto del Club Atletismo Leganés

La tercera vuelta la hacemos con más brío, ya no tiene secretos para nosotros este circuito de cross.

Que un corredor vea al fotógrafo del CA Leganés, se pare a posar,
y Santi y yo sigamos sin inmutarnos, no tiene precio

Al cruzar la meta, entregamos el dorsal al personal de la organización, que lo coloca en orden sobre un soporte para establecer más tarde las clasificaciones, en las que únicamente tenemos posición, sin que quede registrado nuestro tiempo. Recogemos nuestra botella de agua y coincidimos con Felipe Pérez, quien tras superar un cáncer retoma la competición. Es una gran alegría encontrarle de nuevo como corredor, con tanta ilusión y fuerza.

Gracias Celina Sánchez, por los ánimos
durante el cross y estas dos fotos



Nada más terminar la prueba los veteranos, corren las categorías juvenil y junior. Al finalizar todas las pruebas populares dará comienzo el Campeonato de Madrid.

Saludos, abrazos, besos,


María Caballero
@MCG66Madrid











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