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domingo, 6 de diciembre de 2015

Superando obstáculos, cumpliendo sueños. Un gran año de running


Madrid, 6 de diciembre de 2015



Antes de comenzar, quiero darle las gracias a María Caballero, por darme otra vez la oportunidad de contaros mi año de running. En mi primera colaboración en su Blog, otra forma de correr, os hablé, entre otras cosas, sobre mis inicios en este mundo.

En 2015, a la hora de practicar running, he compaginado la handbike con la silla de ruedas de activo, que no de competición, para ello hay que tener muchos aspectos en cuenta a la hora de practicar este deporte de una manera o de otra.

Respecto a la silla de ruedas:

· Con ella la estabilidad es menor, por lo que debemos considerar la altimetría para darle a la silla el impulso adecuado sin sufrir ningún percance, esto en mi caso implica que muchas veces algunas cuestas no pueda subirlas sin la ayuda de alguien, o en su defecto, practique el tractorismo runner (lenta y fiable).

· También es importante el firme, pues no se puede ir por todas partes, cualquier bache te puede hacer tener un contratiempo.

Las carreras en las que he participado con la silla han sido por diversión, en compañía de muy buenos amigos, y con la camiseta de mi gran familia Drinkingrunners, siempre visible para practicar el #run4fun y sumar #Kmsxalimentos.

Carreras:

- 23/03/2015 DKV BOMBEROS DE MADRID 10KM
- 07/06/2015 POPULAR DE HORTALEZA 10KM
- 21/06/2015 NORTE Y SUR 10KM
- 28/06/2015 HAY SALIDA 10KM
- 05/07/2015 METLIFE 15KM


Foto de Revista Run Online

La handcycling o handbike (bicicleta de manos):

· A diferencia de la silla de ruedas la handbike es mucho más estable, me permite ir por diferentes tipos de terreno sin tener que llevar tanto cuidado. En cuanto a la velocidad, puedo ir mucho más rápido, siempre con cuidado de no tropezar con nadie.


Desde enero de 2015 pertenezco oficialmente al equipo de Handbike Fundación Repsol - Fundación También. Me lo tomo muy en serio aunque me divierto igualmente.

Si no fuera por la Fundación También me sería mucho más complicado practicarlo. Antes de entrar en el equipo empecé con una hanbike que no era de competición, es bastante más pesada, pero se adaptaba bien a mi lesión medular, con ella, y gracias a los entrenamientos, el día 31 de mayo conseguí mi primer reto, terminar una carrera sin ayuda, lo que hasta ese momento no había sucedido y tuvo que ser en la Liberty, carrera muy especial para mí, ya que es la primera en la que participé en compañía de una gran amiga.

De la edición de este año quiero destacar lo emocionada que me sentí cuando de repente, pasada la peor parte de la carrera, vi al coordinador del equipo, sabía que estaba cerca de la meta y que iba a lograr terminar yo sola. Tenía mi cara sonriente pero en el fondo lo que me apetecía era llorar de la emoción. Creo que lo primero que hice nada más llegar a meta y verle, fue abrazarle y darle las gracias por confiar en mí, ¡lo había conseguido!




A partir de entonces vinieron más carreras y como dice un gran amigo “no bajarme del podio”.

Esto último, para mí era lo de menos, mi rival era yo misma y las metas que me había propuesto: terminar sola en handbike todas las carreras de 10kms que pudiera y, si era posible, mejorar mi marca personal.

¿Creéis que he conseguido ambas cosas? Tendréis que leer entero este texto para enteraros.

En mi reto de terminar sola, en la gran mayoría de las carreras he ido arropada de buenos amigos que me han ayudado dándome apoyo moral para finalizar las carreras y no rendirme, como estuve a punto de hacer en la carrera de Madrid corre por Madrid y gracias a Iván y Baldo, que me acompañaron toda la carrera, no lo hice. A veces no ha podido acompañarme ningún amigo porque no han conseguido alcanzarme antes de llegar a meta.


Foto de Laura Puerto

Antes de verano me dieron la gran noticia de que me habían apuntado, junto con otros compañeros del equipo de Handbike Fundación Repsol - Fundación También, al GP de Handbike de Jerez, el 5 de Septiembre. Me puse muy contenta a la par que nerviosa. Me apuntó Miguel Ángel porque estaba convencido de que estaba preparada para mi primera carrera oficial con el equipo y aunque no saliera bien la competición por lo menos iba a disfrutar de la experiencia. Así que tuve que habituarme rápido a la handibke de competición, solo pude utilizarla unas pocas veces ante de irnos a Jerez de la Frontera. Fue un fin de semana irrepetible, que pude disfrutar en compañía de #mifanumber1, Héctor Romero, ya que él quería vivir desde dentro este mundo. Al final y haciendo caso de la frase de Ángel (ContadordeKms), volví a subir al podio, pero esta vez acompañada por una de mis referentes en este mundo, la triatleta paralímpica Eva Moral.



Foto de Héctor Romero

Así han ido pasando los meses y las carreras, hasta que ha llegado el final de la temporada del equipo de Handbike con la Fundación.

Carreras:

- 29/03/2015 MEDIA MARATON DE MADRID ASICS 21KM
- 31/05/2015 LIBERTY 10KM
- 05/09/2015 GRAN PREMIO DE HANDBIKE JEREZ 14KM
- 20/09/2015 MADRID CORRE POR MADRID 10KM
- 26/09/2015 HIGUERO RUNNING FESTIVAL 5KM
- 18/10/2015 CSIC 10KM
- 01/11/2015 MADRID TAMBIEN SOLIDARIO 10KM
- 28/11/2015 PONLE FRENO 10KM


Foto de Marisa Porral

El broche final lo pusimos con la carrera de Ponle Freno, el día 28 de noviembre. Es una prueba patrocinada por Atresmedia y cuyos beneficios íntegros iban destinados a la investigación médica de las lesiones medulares.

Había quedado con los del equipo en la Plaza de Colón, en la zona de salida de la carrera a las 8 de la mañana. Llegué a la vez que el entrenador y cuál es mi sorpresa que me encuentro a la talismán del equipo y a otra niña que hacía poco que había empezado a practicar handbike.

Son las dos nuevas promesas del equipo, esa mañana lo dieron todo.


Foto de Marisa Porral

Hacía mucho frío y corrí con la chaqueta del uniforme del equipo. Los 5kms primeros eran de subida, no quise darle muy fuerte para poder terminar la carrera. Físicamente me sentí mucho mejor que otras veces, se notan los entrenamientos y el cambio de la handbike, ésta pesa mucho menos. A lo largo de esos primeros kilómetros me alcanzó una de las niñas del equipo, iba acompañada por su padre, así que pensé “esto no puede ser” y corrí con más ganas. Cuando empezamos a bajar tuve que ponerme a gritar para que los corredores de a pie me dejaran pasar, sin embargo, algunos no me oían, iban con la música y no me escuchaban. Vi aparecer a mi compañera Marta y entre las dos nos fuimos abriendo camino. Casi al final de la carrera nos encontramos con la otra niña del equipo. Marta y yo la escoltamos hasta el final, si bien a veces Marta iba detrás de ella y yo delante, y viceversa, así nos turnábamos para gritar a los corredores que nos dejaran paso. Tuve que frenar varias veces para no pillar a nadie. En el giro a la altura del Palacio de Cibeles éramos tantos corredores y tan poco el espacio para correr que me costó torcer y, claro, me topé con dos corredores, que no me miraron muy bien, ¿qué iba a hacer yo si iban con la música puesta y no me habían oído pedir paso? En ese punto perdí de vista a mi compañera y a la niña que iba con nosotras. 

Me divertí mucho en la carrera. No pude mejorar marca pero quedé tercera de handbike de chicas. Y lo que todos supongo que estabais esperando que contase, pues sí, con esta carrera conseguí mi reto: TERMINAR TODAS LAS CARRERAS DE 10KMS EN HANDBIKE Y SIN AYUDA.

Esperemos que el año que viene sean más kilómetros y mejores aún. Muchas gracias a todos por vuestro apoyo incondicional y a la Fundación También por todo lo que hace por nosotros.


María Matilla Valls
@matillavm




jueves, 6 de noviembre de 2014

Otra forma de correr: II

Por María Matilla Valls


Madrid, 6 de noviembre de 2014

¡Hola a todos! Aquí estoy de nuevo a petición de María Caballero, tras contaros mi experiencia en la carrera Liberty de Madrid de este año.

Para los que no me conocéis, soy María Matilla (@matillavm), una apasionada del running desde que lo probé en 2013 gracias a una gran amiga Naiara (@ncrubio79).

Aunque yo lo practico en una modalidad distinta, lo mío es el “running sobre ruedas”, junto a mi gran compañera, una Progeo de activo y de fibra de carbono, con la que ya he participado en múltiples carreras, siempre apoyando  buenas causas.



Este tipo de silla me permite participar en carreras por asfalto o acera, por lo que mis entrenamientos transcurren continuamente por el carril bici.

No obstante, cada carrera es un reto y a veces parece más una carrera de obstáculos; obstáculos relacionados con el diseño urbanístico como: rejillas de ventilación, alcantarillas, rebajes mal diseñados, agujeros en la calzada. Y todos ellos más te vale esquivarlos a tiempo, de lo contrario te puedes quedar enganchado perdiendo valiosos minutos o incluso puede suceder que la silla se vuelque y caerte. Esquivarlos no siempre es tan fácil, por la velocidad y por no atropellar a otros corredores.

Ejemplo de rejillas

Rebaje inadecuado por su textura

Además de estos obstáculos, están también las pendientes, las cuales requieren esfuerzo gigante, y algunas se me resisten, pues físicamente no puedo afrontarlas yo sola, por eso siempre voy acompañada por amigos, que no tienen inconveniente en echar una mano a la voz de  “help me”, pues más vale prevenir antes que curar. Y un día... ¡lo conseguiré sin ayuda! No pienso parar hasta alcanzarlo, para mí no existe el #nopuedo, existe el #sísepuede o #quererespoder.

Entrada al Parque Juan Carlos I
               
Subida de la Gran Vía

Cuestas en el Parque Juan Carlos I

Y para ello entreno, siempre que puedo, tres veces por semana, por el carril bici de mi barrio. Ahora incluso he empezado a utilizar un pulsómetro, para controlar principalmente las pulsaciones, pero también las distancias y el tiempo invertido.

Siempre hago el mismo recorrido, con dos pendientes difíciles de salvar, que me provocan unas grandes agujetas en todo el tronco superior, en concreto en los omoplatos y cervicales, ya que en vez de las piernas, son ellos los que trabajan, pero gracias a los estiramientos que me enseñó en su momento mi profesor de pádel, mi cuerpo no se resiente tanto.


Y cada entrenamiento me relaja, me da energía para cada día y me divierte. Y cada carrera es un reto superado. Este año corrí la Media Maratón de Madrid, ¡toda una experiencia! La gente me animaba asombrada de ver una persona en silla de ruedas en este tipo de competiciones.

Sigo mejorando cada día, aunque me gustaría encontrar algún profesional que me enseñara o aconsejara técnicas de carrera aplicadas al “running sobre ruedas”, con el fin de hacer mejores marcas, sin cansar tanto a mi cuerpo y superar todo tipo de obstáculos yo sola.

De momento, he incorporado yo mis propias técnicas para el ”running sobre ruedas”, ya que de momento no he encontrado a nadie que me enseñe otras. ¡Y he cambiado la silla por la handbike!



Fue una idea de mi #runnerfavorita, puesto que yo no soy muy lanzada para estas cosas, y la FUNDACIÓN TAMBIÉN lo hizo realidad. Su web.

La FUNDACIÓN TAMBIÉN, trabaja para apoyar la superación de dificultades. Creen en el deporte adaptado como un instrumento de integración social, una herramienta que aporta grandes dosis de diversión e importantes beneficios físicos y psicológicos.

Los proyectos que desarrollan ofrecen la oportunidad a personas con y sin discapacidad de participar en una actividad común. La mayoría de las actividades deportivas que promueven se practican al aire libre y en pleno contacto con la naturaleza. Esto proporciona una increíble sensación de libertad, especialmente necesaria en el caso de personas con discapacidad.

Para el desarrollo de sus actividades deportivas, cuentan con el asesoramiento técnico de federaciones, profesionales y clubes deportivos de personas con discapacidad. Trabajan en estrecha colaboración con asociaciones, fundaciones, federaciones y otras entidades relacionadas con las necesidades del colectivo.

Durante los años que la FUNDACIÓN TAMBIÉN lleva trabajando en el desarrollo de diferentes proyectos de deporte adaptado, han podido comprobar que un elevado número de las personas que han participado en diversos deportes, han visto modificados sus hábitos de vida. Su autoestima y su autonomía han crecido, y en la mayoría de los casos se sienten más capaces de afrontar nuevos retos de la vida diaria. Muchos de ellos han decidido integrarse en el mercado laboral, o bien ampliar su formación académica para optar a un puesto de trabajo. En resumidas cuentas, han mejorado su CALIDAD DE VIDA.





Así que un sábado, fui  a las instalaciones de la FUNDACION TAMBIEN en el Parque Juan Carlos  I con mi #runnerfavorita y probé la handbike. Fue toda una experiencia y me dije: ¡que cabezota eres, como no lo has probado antes!, ¡si vas más cómoda que en la silla y pasas mejor todos los baches y obstáculos! (impensable con la Progeo).

La handbike me permite ir por todo tipo de terreno, voy mucho más segura que en la Progeo y hago menos esfuerzo con otras partes del tronco superior. Mi cuerpo “sufre” menos, siento que me canso menos y que puedo recorrer más distancias. Esta semana también he estado entrenando y en uno de los entrenamientos que hice, a ritmo de paseo, conseguí subir dos cuestas que se me resistían. Ese día me daba igual lo que tardara, pero tenía que conseguirlo.

Me ha gustado tanto la experiencia de las handbike, que he vuelto todos los sábados. Y gracias a la Fundación También que me prestó la handbike, he podido participar  en la I Carrera de la AECC en Marcha de Madrid, celebrada en el Parque Juan Carlos I el pasado 19 de Octubre.

Esta carrera ha supuesto mucho para mí, me ha emocionado cómo la FUNDACION TAMBIEN me ha apoyado prestándome la  handbike, no solo ese día,  sino  durante la semana previa para el entrenamiento. Durante la carrera iba mucho mejor, aunque como siempre he necesitado el inestimable apoyo físico de #runnerfavorita y de grandes personas del grupo #aeccenmarcha al que pertenezco.

He descubierto una nueva modalidad del “running sobre ruedas” que voy a seguir  practicando gracias al apoyo de la fundación y mi mejor entrenadora, #runnerfavorita, que me ha animado a seguir y me convenció para participar en más carreras, como la de la FUNDACION TAMBIEN el  domingo 2 de Noviembre.

CIRCUITO HANDBIKE de 5 Y 10 kms


Fui con mi gran amiga y compañera de carreras, como siempre y allí quedamos con otra amiga @PalomaAguado. El ambiente fue fantástico y se superaron todas las expectativas de participación.


La organización a mi parecer estuvo muy bien. Los que íbamos en handbike salíamos los primeros y dos minutos después el resto.

Los dos primeros kms genial, pues empezábamos con una cuesta abajo y luego en llano, con lo cual cogí marcha. Hubo un momento en el que los voluntarios de la FUNDACION TAMBIEN, nos indicaron que por un lado íbamos los de las handbike y por otro lado los de “A Pie”. En ese momento pensé: ¡horror, como no nos juntemos en algún punto, no termino la carrera!, pero automáticamente cambié el chip y pensé: “Pa´lante como los de Alicante”.

A #runnerfavorita y @PalomaAguado les costó alcanzarme, pero por el camino llegaron las temidas cuestas y menos mal que encontré dos “manos amigas”, antes de que ellas me alcanzaran. El último km fue en cuesta y por lo tanto tuve que echar mano de ellas otra vez. Fue una alegría poder participar y ver que puedo hacer más que antes.

La llegada fue genial pues @PalomaAguado o #runnerfavorita no recuerdo cuál de las dos, me dieron el último empujón y entré, por primera vez, sola en meta.
           
No sé si será una práctica habitual o no en las Carreras Populares, pero lo que no me gustó es que algunos de los que iban a pie hicieron requiebro para atajar y siguieron como si nada.

Ahora solo tengo que seguir entrenando y ver cómo solventar ciertos  obstáculos como el acceso al  Parque  Juan Carlos  I, pues este acceso tiene una gran cuesta larga, que todavía no hay manera de que la suba sola. Con constancia e insistencia, espero poder hacerlo algún día, puesto que para ir en coche necesitaría tener un coche lo suficientemente grande para la handbike, pues ocupa bastante, aunque se le pueden quitar las ruedas de atrás.

Ya os seguiré contando.


María Matilla Valls
@matillavm



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