Entrenando con Running Company

Lunes 22 julio 2013 – 21:00 horas

Si temíamos que llegase el verano y nos sobrasen horas, estábamos en un gran error. Para ser lunes y julio tenemos un buen plan para la noche. En la tienda de Running Company en Paseo Infanta Isabel nº 21, en Atocha, organizan un entrenamiento de 75 minutos patrocinado por Saucony España a las 9 de la noche en el parque de El Retiro.

La cosa seguramente, en un principio, estaría pensada para un grupito de gente, al final nos juntamos allí nada más y nada menos que 200 corredores.

No podían faltar las mosqueteras de #mujeresquecorren, esta tarde están aquí: Cristina Mitre, Tamara Sanfabio y Clara Montoya.

Menos aún los DrinkingRunners: con Pablo Carmenado, Javier Carmona, Miguel Lanzas, Luis Blanco y Carlos Mascías.

Y también algunos de los habituales: Belén Delgado y Rai Zárate, Elena Sanz y Toni Perlado, Carmen Sanz, Gonzalo Rincón, Miguel Ángel.

Más la gente que voy conociendo en cada quedada: María Jesús Gómez, Alma Obregón, Naiara Cambas, Alex Peiteado, Rosa.

Y por supuesto, porque no se pierde ni carrera ni quedada que sea en Madrid o en el resto de España, Shinichi Sasaki.

En Running Company tenían todo muy bien planificado. Al llegar pasaban grupos de más o menos 30 personas a la tienda para dejar las mochilas y pertenencias y en ese mismo momento se formaba un grupo con uno de los entrenadores.

Cada uno de los grupos realizaría una sesión diferente de entrenamiento:

Uno entrenamiento de fuerza con gomas elásticas.

Otro de crossfit running.

Otro de técnica de carrera y series.

Otro un fartlek.

Y un quinto grupo de gente de iniciación.

A la pandilla nos tocó con Lara, técnica de carrera y series.

Toca empezar a correr. Primero calentamiento hasta llegar a la zona del Retiro en el que haríamos la técnica de carrera. Una vez allí, cinco filas y a empezar. Lara llevaba una sesión muy bien planificada y completa. Comenzamos por ejercicios más sencillos, hasta terminar con los que necesitaban más destreza de coordinación.

Entre risas, porque con los DrinkingRunners cerca no puede ser de otra forma, intentamos coordinar los movimientos de forma lo más correcta posible en la medida de cada uno. Pablo comentó que estábamos haciendo el “Chiquito”. Más o menos era así, salvo alguna excepción como con Toni Perlado que se nota que es entrenador y con Shinichi Sasaki que es increíble ver los movimientos tan elegantes y sincronizados que tiene. Pablo con la excusa de que tenía que hacer fotos se saltó la mitad de los ejercicios, tiene que aprender de Shin que corre, foto; hace técnica, foto; habla, foto. Puede con todo.

Las filas, sin ninguna duda, las dirigía Carlos Mascías porque daba la salida mucho más alto que la propia Lara y cualquiera le dice nada, con lo grande que es, que se sale por arriba de todas las fotos.

Después vinieron dos series de 500, con un descanso en medio de 2 minutos. Ahí nos lanzamos en la primera con mucha alegría y algunos casi nos quedamos por el camino, hay que añadir que el polvo que se levantaba con la tierra tan seca casi nos ahoga.

Para finalizar, una completa sesión de estiramientos amenizada nuevamente por los chistes de los DrinkingRunners ¿os los lleváis preparados cada vez, o salen de forma natural?

Por cierto, Pablo, nunca retes a tu entrenadora y menos si es mujer, porque Lara se lanzó a hacer fondos, cuando la picaste con lo de que el entrenador no se cansa, y te dejó sin argumentos, y a los demás sin palabras, ¡qué vitalidad!

A correr otra vez, de vuelta a la tienda. Al llegar ya estaban allí casi todos los grupos. Un avituallamiento increíble, tanto de bebidas como de cosas para picar. Unos bollitos rellenos de chocolate, buenísimos, a mí me devolvieron las fuerzas de golpe y eso que no suelo comer después de correr.

Haciendo tiempo, entre charlas, llega el momento del sorteo de las zapatillas. Agus haciendo de chico del bombo, con los nombres metidos en una caja de zapatillas y el atleta olímpico en Londres 2012, Álvaro Martín, de mano inocente sacando los papelitos.

Ninguno de la panda nos llevamos zapatillas, creo que por no haber sido muy buenos alumnos y haber alborotado un poco la clase.

Al final no sortearon cuatro pares de Ride 6 de Saucony, sino 5 por aclamación popular.

Así terminamos la noche, con ganas de que Running Company nos vuelva a invitar a otro de sus actos, no sólo para tener la excusa de juntarnos entre nosotros, sino también de disfrutar de la gente de esa tienda que siempre nos trata como mucho más que amigos.

A los que salen de vacaciones estos días, feliz verano.

Al resto besos, abrazos, saludos y puede que nos volvamos a ver pronto.

María Caballero

@MCG66Madrid



Quedada con la gente de @Zonadeportistas

Sábado, 13 julio 2013 – 9 horas

Llega el verano, las vacaciones, desaparece o baja el número de carreras populares y parece que se complica el volver a quedar en grupo con otros corredores y compartir mañanas de quedadas.

Este sábado, por primera vez, acudo a la quedada organizada por www.zonadeportistas.com. Parece que en ellos es algo habitual, los sigo desde hace tiempo en twitter pero hasta la semana pasada no me había enterado. En esta ocasión la temática son los consejos de entrenamiento en verano. Para poder asistir simplemente hay que registrarse en su web.

Al llegar al aparcamiento del Lago de la Casa de Campo ya hay un montón de corredores. Sin haber acordado nada, allí un buen grupo de mis conocidos, es imposible estar sola ya en algún evento: Miguel Matías, David Menéndez, Javi Carmona, Javi Álamo, Rai Zárate.

Hay gente con la que ya he coincidido en otras quedadas, simplemente caras, que seguirán siendo solo eso, porque nadie nos presenta, ni tenemos el contacto previo de las redes sociales, para excusar un acercamiento que nos permita lanzarnos a hablar.

Hecho de menos en estas cosas una simple y rápida presentación, así al menos ya vamos mirándonos a las caras, entre tanta gente es complicado descubrir a todo el mundo y en más de una ocasión me ha pasado que al ver a los pocos días la foto de grupo encuentro a gente conocida y ni me enteré de que estaban allí conmigo.

Zonadeportistas lo tienen muy bien organizado, se nota la experiencia tras cuatro años desde sus inicios. Comenzó Noemí hablando de todo lo que hacen y organizan y nos invitó a visitar su web de forma asidua para irnos enterando de próximas reuniones grupales, de entrenamientos que organizan para carreras concretas, etc. Después tomó la palabra Miguel y estuvo hablando de la importancia de la hidratación, sobre todo ahora en verano en el día antes de salir a correr porque no sirve de mucho acordarse a última hora; de los peligros de correr en las horas de más calor y de que es mejor correr a primera hora de la mañana porque el terreno al caer la tarde guarda todo el calor. Hubo gente que expuso dudas que tenía y Miguel fue resolviendo.

Tuvimos un circuito de 8 kms. con 3 ritmos diferentes de 5´, 5.30´y 6’. Normalmente organizan también otra ruta de 16 kms., en esta ocasión, debido al excesivo calor se descartó. Noemí, Miguel y un grupo de guías se encargan de que todo transcurra con normalidad y de que la gente termine los kms. marcados.

Ya entre los caminos de la Casa de Campo llega el bombardeo de sensaciones. Tras el Mapoma no había vuelto por ahí, el vello erizado, son tantos los recuerdos del maratón que ahora de repente se agolpan y por unos instantes me falta el aire. No quería recordar más porque me hubiese puesto a llorar. Además, aquí hay gente con la que compartí ese gran día. Lo comento con Javier Álamo y me confirma que también lo ha sentido y que lo ha comentado con Javier Carmona y otros corredores.

Una chica me mira mientras corremos, Susana, y me dice tú eres de #mujeresquecorren, estamos en todas partes. Hablamos sobre Cristina Mitre y las ganas que tenemos de que llegue septiembre y retomar las quedadas.

Terminada la ruta, llega el momento hidratación con Powerade, bien necesario porque el calor del sábado era bastante alto. Miguel comenzó una variada y completa sesión de ejercicios de técnica de carrera, muy amena y divertida, entre risas  y bromas con los compañeros. Y después los estiramientos tan importantes siempre después de correr. Me gusta asistir a estas cosas porque de todos los entrenadores aprendo algo, voy integrando lo nuevo en mi programa semanal y cada día es más completo gracias a ellos.

Durante la técnica de carrera aparece el grupo de Coentrena capitaneado por Óscar de las Mozas, que también tenían su entrenamiento en la Casa de Campo. Alberto Barrantes, tan encantador, allí estuvo saludando a todos los conocidos.

Y, claro, sorteo de regalos: toallas, camisetas, libros, etc. Como es habitual a mí no me tocó nada. De los afortunados de la mañana Miguel Matías y David Menéndez, tan amigos y tan afortunados los dos.

Una gran mañana y lo que es más importante con una gente increíble, me gusta compartir con vosotros cosas, gracias, porque me demostráis cada vez que en esto del running estamos los mejores en muchos sentidos.

Besos, abrazos, saludos y nos vemos pronto.

María Caballero

@MCG66Madrid

"Efecto Maratón" de Rafa Vega

Madrid, 1 de julio de 2013.

Escribir sobre un libro siempre es una gran responsabilidad. No deseo que alguien que tiene la intención de leerlo, por una palabra indebida decida lo contrario, o quien lo tiene a mano en una estantería piense ya me ha fastidiado ésta la lectura y lo abandone antes de empezarlo.

  

Me he puesto a recordar aquel tiempo en el que me dedicaba a convencer a chavales muy poco aficionados a la lectura a que leyesen un libro determinado, completamente ajeno a ellos: La Celestina, El Quijote, Crimen y Castigo, La Colmena, El guardián entre el centeno, El Principito… según marcaba el programa educativo. Algunos directamente me preguntaban ¿de qué va ese libro? Otros lo tenían tan claro que me soltaban: si a ti te gusta seguro que a mí no…

Aquí si se tratase de convencer con este título tan sugerente o con un autor que ya va por su tercera obra sería bastante sencillo. Voy a exponer lo que me ha parecido o lo que creo que puede ofrecer o lo que a mí me ha transmitido.

¿De qué va “Efecto Maratón” de Rafa Vega?

Si fuese alguien con dudas pasaría por una librería, abriría ese libro y simplemente leería las citas que aparecen aquí y allá a lo largo de sus 158 páginas. Son tan perfectas que es imposible no querer saber (leer) si están ahí porque su autor ya las conocía y las ha colocado porque son sus favoritas y a partir de ellas ha escrito o las ha buscado durante tiempo hasta dar con ellas porque son ésas exactamente las que necesitaba para darle más sentido a sus palabras.

Que el libro esté estructurado en kilómetros ya es novedoso pero sin creer que precisamente por eso si uno no corre no va a encontrar dentro nada que le interese. Estos kilómetros no son sólo una medida de distancia -o también- son algo más, son vida. No sólo la vida de su autor –o además- son también la vida de muchos de nosotros, con sus cambios, sus matices, pero muchos podríamos estar en esas páginas representados. Igual parece un juego de palabras esto que digo, tiene sentido, cuando lo lees…

Desnudarse y contar sentimientos que todo el mundo va a leer y que cada uno entenderá o no de forma diferente es muy difícil. Uno a partir de ese momento se vuelve un poco más vulnerable pero al mismo tiempo se conoce asimismo mucho mejor. En eso admiro el valor que ha puesto Rafa en esta obra, muy diferente a la anterior “Manual para correr la maratón”.

En este libro uno se siente realmente colocándose en la línea de salida de un maratón, o ante un cambio que desea llevar adelante. Pasamos por las mismas etapas del maratón: ilusión, sufrimiento, compañerismo, alegría, meditación, satisfacción.

Voy a tratar de destacar unos capítulos que me han tocado un poco más que los demás pese a que es difícil elegir, sin descubrir su contenido.

Hay tres de ellos que dejan sin aire, son duros. Dos con nombre de mujer, el tercero con nombre masculino.

“Que nadie te diga que no puedes hacerlo” es eso que nos ha pasado a tantos al decir “voy a correr un maratón” y me he visto muy reflejada.

“Las zapatillas de Bikila” porque en este corredor -sin haberlo conocido- pienso muchas veces, me gusta su historia y reconozco que lloré al leer su biografía, ¡qué crueldad le reservaba la vida! Rafa en cambio hizo que terminase este capítulo sonriendo.

Que algunos de sus amigos hayan escrito un capítulo asemeja a correr el maratón, nos vamos encontrando con ellos, nos pasan, o los pasamos, y a la vida, por esas personas importantes a las que dejamos de ver pero de una forma u otra forman ya parte de nosotros.

Y por supuesto, “cada no es un sí” y “corre despacio, sueña deprisa” porque definen bien el espíritu de los corredores de verdad.

Yo tengo el efecto maratón, lo sé; no lo ha inventado Rafa Vega, simplemente él ha sabido cómo definirlo, transmitirlo… pero está ahí y muchos lo llevamos dentro, otros podéis conseguirlo, todo depende de si lo deseáis realmente. Puede ser parte de ti en unos días, semanas, meses… años no, por favor, no tardes tanto en darte cuenta porque puede que hayas perdido demasiado tiempo y tengas que arrepentirte para siempre.

Quiero darle las gracias a Rafa por nuestra charla, porque el día que le conocí en el trasbordo de Plaza de España en el Metro de Madrid nada más comenzar a hablar con él descubrí que si alguien había nacido para correr un maratón es precisamente él, y que a fuerza de luchar con esos 42,195 metros había comprendido lo que es la vida.

Si eres corredor lee este libro; si no lo eres, lee igualmente, es muy difícil que en una misma obra uno esté al borde de las lágrimas, ría, piense eso también me ha pasado a mí y diga… ¡caramba! este chico realmente sabe cómo tiene que ser vivida la vida.

Hasta la siguiente. Un abrazo.

María Caballero

@MCG66Madrid